寝不足になると頭が働かない…実体験で感じた睡眠の大切さ

こんばんは！

本当は朝一番に投稿したかった内容なんですが、まずは皆さんに質問です。

今日、寝不足の方は正直に手を挙げてください。

そう、今日は夜中2時からのサッカーで盛り上がった方も多かったのではないでしょうか？

私はと2時まで頑張って起きていたものの、キックオフと同時くらいに寝ました。我慢できなくて。

一方、息子はちゃんと最後まで観ていたそうです。

それなのに朝はいつも通り元気いっぱい。

「本当に夜中まで起きていたの？」と思うくらい、普段と変わらない朝を迎えていました。

私はというと、

「えっ、もう朝ですか…？」

という状態（笑）。

それでも体に染みついた毎朝のルーティンはすごいもので、半分眠ったまま娘のお弁当を作っていました。

正直、その時間の記憶はほとんどありません。

今日はそんな「寝不足」と体のお話をしていこうと思います。 思っていたのですが、何を書こうとしていたのか、まったく思い浮かびません（笑）。

もうこんな時間なのに、まだ寝不足を引きずっているようです。

今日は昨日より早く寝ないと、明日の私はさらに大変なことになりそう…。

ということで、寝不足になると頭も体も本来の力を発揮しにくくなります。

今日は早く眠れそうな方は、ぜひ早めに休んでくださいね。

生活リズムが乱れたときは、まずはしっかり眠ることが一番。

そのうえで、 「なんだか体が重い」 「むくみが気になる」 「気分までスッキリしない」

そんな感覚が続く方は、ゆっくりリンパケアを受けて、ひと息つく時間をつくるのもおすすめです。 なーんて、最後にちゃっかり宣伝♪

私も今日は素直に寝ます（笑）。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。